тренировки HIIT
Тренировка, в процессе которой короткие интенсивные тренировочные периоды сменяются менее интенсивными периодами восстановления.
Основные преимущества:
— тренировка силовых и аэробных способностей одновременно;
— укрепление сердечно-сосудистой системы;
— увеличение скоростных способностей;
— возможность варьировать нагрузку, в зависимости от физической подготовленности.
Есть противопоказания, перед началом тренировок рекомендуем проконсультироваться у инструктора.
Тренер Алия