тренировки HIIT

Тренировка, в процессе которой короткие интенсивные тренировочные периоды сменяются менее интенсивными периодами восстановления.

Основные преимущества:
— тренировка силовых и аэробных способностей одновременно;
— укрепление сердечно-сосудистой системы;
— увеличение скоростных способностей;
— возможность варьировать нагрузку, в зависимости от физической подготовленности.

Есть противопоказания, перед началом тренировок рекомендуем проконсультироваться у инструктора. 

Тренер Алия